suplementos vitaminicos

gostava de pedir uma opinião.
Quando era criança tomava vitaminas, o famoso tonosol.
Agora em adulta nunca tomei nada. O problema é que sou uma flor de estufa que apanha um pouco de frio fico logo doente 😕
Gostava de saber se tomam algum suplemento e qual?conhecem algum natural?
O meu filho toma centrum junior foi o pediatra que receitou, estava a pensar no cetrum para adulto.
E será que faz mesmo efeito? :roll

Boas
Então vou dar a minha opinião...

A ingestão de alimentos saudáveis são sempre muito melhores que quaisquer suplementos para a prevenção das constipações, através da ingestão de alimentos consegue-se todo um pacote nutricional.
Certifique-se que as frutas e legumes fazem parte da alimentação diária.

Dois Exemplos:
1 - Ao comer uma laranja, por exemplo, é melhor do que tomar vitamina C...isto porque a laranja tem um conjunto de nutrientes "extra" (magnésio, potássio, folato, vitamina B6 e flavonóides ricos em antioxidantes);
2 - O alho aumenta a imunidade contra uma série de agentes infecciosos. É um antibiótico natural.

Mais alguns conselhos que poderão na prevenção das gripalhadas:
Descanso. Hoje em dia, a maioria da população não dorme o suficiente. Quando o corpo não descansa o suficiente, existem maiores probabilidades de adoecer;
Fazer exercício. Segundo alguns estudos e pesquisas dizem que quem pratica desporto adoece com menor frequência.

Resumindo: pessoalmente prefiro fortalecer as defesas corporais com uma alimentação saudável do que depender de suplementos, quer se queira quer não são sempre sujeitos a processos químicos.
Espero ter ajudado

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:perf

eu também concordo que as frutas e legumes são a melhor opção,mas há pessoas que mesmo assim são mais frageis.

Nadine,penso que o melhor é falares com um médico ou farmaceutico,se realmente precisares de suplementos, ninguém melhor que eles para te ajudarem.

Se em último caso o seu médico de família achar pertinente também poderá-lhe receitar a vacina sazonal contra as gripes...
A vacinação pode ser feita durante todo o Outono/Inverno.

Pessoal militar e alguns grupos de risco (profissionais de saúde, idosos, doentes crónicos, crianças e grávidas) costumam ser vacinados, mas claro que nem sempre é regra!

Durante o surto da famosa GRIPE A (H1N1) 😀 nem todos quiseram receber o cocktail...

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